RATGEBER · QIGONG
Was ist Qigong?
Qigong ist ein Sammelbegriff für chinesische Übungs- und Bewegungssysteme. Dieser Einstieg erklärt die Grundidee und zeigt, worauf Anfänger achten können.
Qigong kurz erklärt
Qigong verbindet je nach Schule Bewegung, Haltung, Atmung, Aufmerksamkeit und Meditation. Die Übungen können sehr unterschiedlich aussehen – von langsam fließenden Bewegungen bis zu ruhigen Standübungen.
Lebensenergie als traditionelles Konzept
In traditionellen chinesischen Systemen spielt „Qi“ eine zentrale Rolle. Dieses Konzept sollte als Teil der jeweiligen Tradition verstanden und nicht ohne Weiteres mit naturwissenschaftlichen Energiebegriffen gleichgesetzt werden.
Wie beginne ich als Anfänger?
Ein guter Einstieg ist eine qualifizierte Einführung mit einfachen Übungen. Wichtig sind regelmäßiges, entspanntes Üben und die Anpassung an die eigenen körperlichen Möglichkeiten.
VERTIEFEN
Du möchtest das Thema praktisch vertiefen?
Entdecke aktuelle Kurse, Workshops und Webinare.