RATGEBER · MENTALTRAINING
Mentaltraining für Anfänger
Mentaltraining umfasst unterschiedliche Übungen rund um Aufmerksamkeit, Zielklarheit, Vorstellungskraft und persönliche Routinen.
Was ist Mentaltraining?
Mentaltraining ist kein einheitlich geschützter Methodenbegriff. Je nach Anbieter kann darunter Zielarbeit, Visualisierung, Entspannung, Konzentration oder Selbstreflexion verstanden werden.
Eine einfache Übung
Formuliere ein konkretes Ziel in einem Satz. Definiere anschließend den nächsten kleinen Schritt, den du innerhalb von 24 Stunden tatsächlich umsetzen kannst. Wiederhole die Reflexion regelmäßig.
Was Mentaltraining nicht ist
Mentaltraining ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung. Aussagen über konkrete gesundheitliche Wirkungen sollten nur getroffen werden, wenn sie entsprechend belegt und rechtlich zulässig sind.
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